20-21 апреля. Интенсив-практикум по системе YOGA23 в Тольятти. Проводит Петренко Виктор.
Период проведения: с 2013-04-20 по 2013-04-21.
Виктор Петренко
Данный интенсив продолжает цикл интенсивов, проводимых ранее в Самарской области. Интенсив рассчитан на любой уровень практикующих, независимо от того, какое время и по какой системе вы занимаетесь.
Каждое занятие будет посвящено определенному аспекту гимнастики йогов. Соотношение «теория–практика» на занятиях будет 1:3 (1 часть занятия - разбор определенной темы, 3 части - отработка полученной информации на практике).
Основные темы: «работа со структурой», «работа с дыханием», «работа с вниманием».
Тренировка
Работа со структурой:
- Отстройка геометрии основных фигур, на примере самых простых с переходом к более сложным упражнениям. Тело – как сбалансированная структура сжатия-натяжения. Основные принципы «гравитационной тренировки». Различные режимы практики упражнений и т.д.
Работа с дыханием:
- Работа с дыханием при практике фигур. Подробный разбор «полного дыхания». Изучение разных дыхательных движений, используемых при «полном дыхании» в разных положениях. Работа с ритмическим дыханием. Изучение техники «центрального дыхания». Использование замков (бандх) при работе с дыханием. Изучение и освоение основных дыхательных техник системы и т.д.